Zaczynajmy dzień od śniadanie bogatego w błonnik. Najlepszym źródłem będzie zwykła owsianka. Najprostsza wersja lekko słodka, z nutą wanilii. Szczególnie polecana osobom na diecie. Już się nie mogę doczekać jutrzejszego śniadania…
Składniki na 1 dużą porcję lub 2 małe:
- 1/2 szklanki wody
- 1/2 – 1 szklanki mleka
- 3 czubate łyżki płatków owsianych
- szczypta soli
- szczypta cukru
- kilka kropel ekstraktu waniliowego
Przygotowanie:
Do gotującej się, osolonej wody wsypujemy płatki owsiane i gotujemy na najmniejszym gazie, często mieszając ok 5 minut. Aż zgęstnieje. Następnie dolewamy mleko. Ja lubię gęstą owsiankę więc dodaję tylko 1/2 szklanki mleka. Gotujemy dalej ok 5 minut. Dodajemy cukier i ekstrakt. Owsianka musi ostygnąć.
Smacznego!
idealne śniadanie!
Nia ma to jak owsianka na śniadanie 🙂 Bardzo ją lubię.
energia w pysznej dawce. mniam!